ВЕДЕТСЯ НАБОР НА ТРЕНИРОВКИ
Такие как:
1. Pilates — это комплекс физических упражнений с элементами йоги, предназначенный для укрепления организма.
2. Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.
3. Функциональная тренировка — это вид физических упражнений, который направлен на улучшение общей физической подготовки, координации движений, гибкости, силы и выносливости.
4. Силовые тренировки — это программа занятий с собственным весом и отягощениями. Они способствуют развитию силы и выносливости. Существуют разные виды силовых тренировок, например:
— Круговые тренировки (кроссфит) — упражнения на все группы мышц, выполняются в строгой последовательности одно за другим, беспрерывно, без отдыха.
— Гипертренировки — самые интенсивные силовые тренировки, прорабатываются только несколько групп мышц с максимальной интенсивностью.
5. Шаговая тренировка простыми словами — это один из видов кардиотренировки, который предполагает ходьбу в достаточно быстром темпе.
6. Танцевальный фитнес — это аэробная тренировка, во время которой движения выполняются под динамическую музыку.
Танцевальный фитнес имеет следующие преимущества:
— стабилизирует психическое состояние;
— помогает сбросить лишний вес;
— увеличивает выносливость;
— увеличивает гибкость тела;
— тонизирует мышцы;
— укрепляет сердечно-сосудистую систему;
— регулирует уровень сахара в крови;
— увеличивает объём кислорода в крови.
Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы, черепно-мозговые травмы, астма или проблемы с позвоночником.
Адрес: Городецкий район,г. Городец , ул. Кирова 21(свечка 2 этаж) пн, Ср и пт
Городецкий район, г.Городец ул. Республиканская д. 86а (Беркут) вт и чт
Запись на занятия обязательна
Запись по
89527746310
Либо в личные сообщения
Валерия Кулакова Пишите, отвечу на все интересующие вас вопросы
За репост буду благодарна
Оставить сообщение: