Рекламный баннер 990x90px top
ВалютаДатазнач.изм.
USD 19.05 90.99 0
EUR 19.05 98.78 0
Архив номеров

Продолжаем выполнять нормативы ГТО!

20:35 29.03.2024 16+
Продолжаем выполнять нормативы ГТО!

Сегодня расскажем, как правильно выполнять рывок гири весом 16 кг.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки за спиной

По команде отрываем гирю от помоста и непрерывным движением поднимаем вверх до полного выпрямления руки, фиксируя положение на 0,5 секунды

Опускаем снаряд вниз, не касаясь помоста и туловища

Упражнение выполняется в 1 прием, с возможностью сменить руку 1 раз

Время выполнения – 4 минуты

Основные ошибки показаны в видеоролике

Подтянись к движению ВФСК «ГТО»!

https://vk.com/sport_norma?w=wall-183911071_4028&..

50

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock
Рекламный баннер 990x90px bottom