Итак️
21:52
16.09.2025
Итак️
НАЧИНАЮЩИЕ стартуем 16.09 (вторник) в 19:00
Что нас ждет?
знакомство
БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ 1,5 часовая практика (ЙОГА ПО СИСТЕМЕ АЙЕНГАРА)
В йоге Айенгара большое внимание уделяется правильному выполнению асан, дыханию и расслаблению. Каждая поза требует определенной последовательности действий. Это помогает развивать гибкость, силу, координацию и равновесие. Также она включает в себя медитацию и пранаяму (дыхательные упражнения), которые способствуют успокоению ума и улучшению концентрации.
Отличительная особенность йоги Айенгара — в использовании для выполнения асан специальных атрибутов: ремней, валиков, кирпичей и т. п. Их применяют для адаптации тела к новым упражнениям, а также компенсации физических ограничений. Аксессуары помогают принять правильное положение тела и достичь нужной позы.
Практика йоги Айенгара комплексно воздействует на организм. Ее преимущества:
формирование сильного и устойчивого мышечного каркаса;
развитие гибкости и эластичности мышц и связок;
правильное выполнение асан выравнивает позвоночник, что помогает предотвратить сутулость и выправить осанку;
улучшение кровообращения;
позитивное влияние на когнитивные функции;
мягкое воздействие на работу внутренних органов;
профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
совместно с дыхательными упражнениями развивает выносливость и силу;
снятие напряжения и стресса, способствуя внутреннему покою и гармонии.
Количество мест ограничено ️
Требуется предварительная запись.
По всем вопросам обращайтесь в ЛС
vk.com/anahatayogagorodets
До встречи на ковриках друзья