Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 28.07 78.02 0.01
EUR 28.07 88.76 0.13

Продолжаем выполнять нормативы ГТО!

20:35 29.03.2024
f09f92aa.png Продолжаем выполнять нормативы ГТО!

Сегодня расскажем, как правильно выполнять рывок гири весом 16 кг.

e29c85.png Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки за спиной

e29c85.png По команде отрываем гирю от помоста и непрерывным движением поднимаем вверх до полного выпрямления руки, фиксируя положение на 0,5 секунды

e29c85.png Опускаем снаряд вниз, не касаясь помоста и туловища

e29c85.png Упражнение выполняется в 1 прием, с возможностью сменить руку 1 раз

e29c85.png Время выполнения – 4 минуты

e29d8c.png Основные ошибки показаны в видеоролике

Подтянись к движению ВФСК «ГТО»!

https://vk.com/sport_norma?w=wall-183911071_4028&..

4195
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom