
Продолжаем выполнять нормативы ГТО!
Сегодня расскажем, как правильно выполнять рывок гири весом 16 кг.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки за спиной

По команде отрываем гирю от помоста и непрерывным движением поднимаем вверх до полного выпрямления руки, фиксируя положение на 0,5 секунды

Опускаем снаряд вниз, не касаясь помоста и туловища

Упражнение выполняется в 1 прием, с возможностью сменить руку 1 раз

Время выполнения – 4 минуты

Основные ошибки показаны в видеоролике
Подтянись к движению ВФСК «ГТО»!
https://vk.com/sport_norma?w=wall-183911071_4028&..