Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 29.07 78.7 0.67
EUR 29.07 89.63 0.74

ПОБЕЖАЛИ?

01:27 13.07.2024
ПОБЕЖАЛИ?f09f92a5.png

Бег - одно из самых доступных и простых физических упражнений, надел кроссовки и беги!f09f8f83f09f8fbb.png

Польза бега:

e29c94.pngУкрепляется сердечно-сосудистая система бегуна, нормализуется уровень артериального давления. Таким образом, риск возникновения заболеваний, связанных с сердцем, заметно снижается.

e29c94.pngУлучшается работа дыхательной системы, увеличивается объем легких, повышается эффективность газообмена, укрепляется сердечно-сосудистая система. Кислород эффективнее поступает в ткани организма, организм быстрее очищается от шлаков.

e29c94.pngИммунная система организма становится более устойчива к вирусам и бактериям, происходит закаливание организма. Регулярные занятия спортом укрепляют физическое состояние организма и улучшают настроение.

e29c94.pngНервная система работает активнее - повышается активность работы мозга. Бег помогает справиться и предотвратить депрессию, нормализуется сон.

После тренировок повышается работоспособность, организм дополнительно вырабатывает гормоны эндорфины, серотонин и дофамин, которые повышают настроение и мотивированностьf09f918df09f8fbb.png

3926
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom