ТРЕНИРОВКИ И ВОДНЫЙ БАЛАНС

ТРЕНИРОВКИ И ВОДНЫЙ БАЛАНС

Очень многие становятся заложниками неверного стереотипа:

«Излишняя вода - лишний вес, и вообще можно воду не пить», но это совсем не так



Организм всегда нуждается в достаточном потреблении воды, не говоря уже о том, что нужно пить воду во время тренировки

Недостаточное потребление воды может привести к:

увеличению нагрузки на сердце

снижению работоспособности

повышению аппетита

появлению отёков

И это лишь малая часть! 🫣

Наши рекомендации:

Пейте чистую питьевую воду, как во время физической активности, так и в обычной жизни