В межсезонье можно бросить себе новый вызов например.

В межсезонье можно бросить себе новый вызов — например, выполнить нормативы для получения знака отличия ГТО.

Среди участников и даже пейсмейкеров БЕГИ, ГЕРОЙ! есть амбассадоры ГТО из разных городов, которые поделились личным опытом и дали советы, над чем стоит поработать перед выполнением нормативов.

Амбассадор ГТО 2024, тренер по бегу КЛБ «Сормович» и по гиревому спорту, наш пейсмейкер Александр Косолюкин, Нижний Новгород:

«Я занимаюсь бегом и гиревым спортом, поэтому из нормативов ВФСК ГТО они мне давались легче. А вот плавание — на грани серебра. А если хотя бы один норматив завалишь, то золотой значок уже не получить. Но нормативы вполне лояльны к людям со средней физической готовностью, надо только потренироваться. Достаточно дома регулярно делать отжимания, упражнения на пресс, приседания, планку, постепенно увеличивая количество повторений и длительность. Не забывайте о беге — на улице, на дорожке, даже на месте. Советую всем выполнять нормативы ВФСК ГТО, так как это полезно и интересно. А главное — возрастной ценз практически отсутствует!»

Лучший амбассадор ГТО 2023, тренер, зав спортивно-досуговым отделом ДКС Чкаловска Мария Назарова.

«Я два года представляю движение ВФСК ГТО, получила три золотых знака. Мы с мужем оба амбассадоры, у нас трое ребят, и мы приобщаем их к здоровому образу жизни. Я считаю, это надо делать личным примером. Младший сын учится в начальной школе, дети этого возраста — повторятели, если сделал один, захочет сделать другой. С удовольствием провожу спортивные мероприятия и соревнования для детей, вижу их отдачу и заинтересованность. А дома мы вместе отжимаемся, делаем упражнения на пресс, растяжку. Советую родителям выполнять упражнения самим и приобщать малышей, и скоро физическая активность войдет в привычку»

Амбассадор ГТО 2023, муниципальный служащий в сфере спорта Роман Куликов, Саров.

«Бегуны из Нижнего прозвали меня «беговым амбассадором ГТО». Бег является обязательным нормативом комплекса ГТО, я как раз предпочитаю длинные дистанции. Поэтому советую бегунам, кто решит выполнить комплекс ГТО, укреплять мышцы и связки. Если бегать зимой не получается, заменяйте бег лыжами и не забывайте о силовой подготовке. Я в межсезонье больше времени провожу на уличных турниках, в зале на тренажерах, качаю пресс, отжимаюсь и уделяю внимание растяжке, это тоже важно. У нас в Сарове активная команда участников соревнований ГТО, и я приглашаю всех присоединяться и ставить перед собой новые цели!»

Выполнить нормативы сейчас можно практически в каждом районе области в центрах тестирования. Подробности у регионального оператора ВФСК ГТО Нижегородской области.

А еще 29 марта состоится III Фестиваль ГТО среди трудовых коллективов — уже можно собирать команду на работе и готовиться