Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▼ | USD | 01.08 | 79.46 | 0.4 |
| ▲ | EUR | 01.08 | 91.19 | 0.31 |
Календарь
Задать вопрос
Зимние виды спорта – это отличный способ поддерживать физическую форму и получать удовольствие от активного отдыха на свежем воздухе
10:25
27.01.2025
Зимние виды спорта – это отличный способ поддерживать физическую форму и получать удовольствие от активного отдыха на свежем воздухе. Однако важно помнить о мерах предосторожности, чтобы избежать травм и других неприятностей.
Правильная экипировка при катании на лыжах.
Лёгкая и удобная одежда, которая защитит от холода и ветра.
Лыжи и палки подбирайте по росту, а ботинки по размеру ноги.
Перед катанием убедитесь, что лыжи в исправном состоянии. Палки должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
Отрегулируйте крепления, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.
️ Правила безопасности во время катания:
Соблюдайте интервал между катающимися: при передвижении на лыжах по дистанции – 3-4 метра, при спусках – не менее 30 метров. При спусках не выставляйте вперёд лыжные палки.
Если вам нужно резко остановиться, присядьте и упадите на бок (держите при этом палки сзади).
Не пересекайте лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
Двигайтесь только по лыжне, не сворачивайте в сугробы, контролируйте скорость и направление движения.
При спуске с горы не останавливайтесь у подножия, уходите сразу в сторону.
Катайтесь в хорошо знакомых местах. Избегайте незнакомых склонов и трасс.
Прыгать с трамплина запрещено: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.
Не катайтесь на заснеженных водоёмах и не переходите их – это опасно для жизни!
Правильная экипировка при катании на коньках.
Коньки лучше приобретите свои. Они должны удобно сидеть на ноге. Шнуровать нужно как можно крепче, чтобы вы чувствовали себя на них уверенно.
Одежда должна быть тёплой, но не тяжёлой. Волосы лучше собрать в хвостик. Наденьте шапку, если вы катаетесь на улице. Наденьте наколенники и налокотники.
️Правила безопасности во время катания:
Прежде чем начать кататься, убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее. Не должно быть никаких ямок и бугорков.
При выходе на лёд придерживайтесь бортика. Не спешите. Избегайте столкновения с другими участниками. Если вы привели на лёд ребёнка, не отпускайте его кататься одного.
Нежелательно падать назад. Если вы чувствуете, что сейчас упадёте, то постарайтесь падать на бок или вперёд рыбкой, при этом голова должна всегда быть направлена в противоположную сторону от стороны падения. Если рядом с вами катаются другие люди, старайтесь падать так, чтобы лезвия ваших коньков не были направлены в их сторону.
Правильная экипировка при катании на лыжах.
Лёгкая и удобная одежда, которая защитит от холода и ветра.
Лыжи и палки подбирайте по росту, а ботинки по размеру ноги.
Перед катанием убедитесь, что лыжи в исправном состоянии. Палки должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
Отрегулируйте крепления, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.
️ Правила безопасности во время катания:
Соблюдайте интервал между катающимися: при передвижении на лыжах по дистанции – 3-4 метра, при спусках – не менее 30 метров. При спусках не выставляйте вперёд лыжные палки.
Если вам нужно резко остановиться, присядьте и упадите на бок (держите при этом палки сзади).
Не пересекайте лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
Двигайтесь только по лыжне, не сворачивайте в сугробы, контролируйте скорость и направление движения.
При спуске с горы не останавливайтесь у подножия, уходите сразу в сторону.
Катайтесь в хорошо знакомых местах. Избегайте незнакомых склонов и трасс.
Прыгать с трамплина запрещено: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.
Не катайтесь на заснеженных водоёмах и не переходите их – это опасно для жизни!
Правильная экипировка при катании на коньках.
Коньки лучше приобретите свои. Они должны удобно сидеть на ноге. Шнуровать нужно как можно крепче, чтобы вы чувствовали себя на них уверенно.
Одежда должна быть тёплой, но не тяжёлой. Волосы лучше собрать в хвостик. Наденьте шапку, если вы катаетесь на улице. Наденьте наколенники и налокотники.
️Правила безопасности во время катания:
Прежде чем начать кататься, убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее. Не должно быть никаких ямок и бугорков.
При выходе на лёд придерживайтесь бортика. Не спешите. Избегайте столкновения с другими участниками. Если вы привели на лёд ребёнка, не отпускайте его кататься одного.
Нежелательно падать назад. Если вы чувствуете, что сейчас упадёте, то постарайтесь падать на бок или вперёд рыбкой, при этом голова должна всегда быть направлена в противоположную сторону от стороны падения. Если рядом с вами катаются другие люди, старайтесь падать так, чтобы лезвия ваших коньков не были направлены в их сторону.
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom